当前位置: 首页 >> 老人养生

秋季养生吃什么粥_1

时间:2022-06-12 浏览量:0次
秋季养生吃什么粥

秋季天气干燥,人特别容易上火,日常生活中很好是多吃些粥来调养身体。粥既能滋养肠胃,还不会增加消化系统的负担。那么,秋季养生吃什么粥好?

1、百合银耳粥

鲜百合50克,银耳10克,大米100克。将百合洗净切碎,银耳用温水发开后,洗净切碎,与大米同煮为粥。

百合,味甘性微寒,有养阴润肺、清心安神的功效;银耳,味甘淡性平,有滋阴润肺、养胃生津的功效;大米益气健脾,三者同煮为粥,具有润阴润燥、补肺养心、健脾生津的作用,适用于在干燥的秋季食用。

2、黑米鲜藕粥

鲜藕200克、黑米100克、红糖适量。将藕洗净,去皮后切成丁备用。黑米淘洗干净,用清水浸泡半小时左右。砂锅置火上,加入适量清水,放入藕丁、黑米和红糖煮至成粥即可食用。

煮熟的藕性味甘温,能健脾开胃,益血补心,故主补五脏,有消食、止渴、生肌的功效。经常食用此粥,可补血养血,产妇、老年体虚者可经常食用。

3、芝麻粥

芝麻50克、米100克。先将芝麻炒熟,很好研成细末,待米煮熟后,拌入芝麻同食。

捣碎芝麻与大米同煮,可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。秋季常食,可益寿延年,还可润肺,是秋季保健粥的佼佼者。对便秘、肺燥咳嗽者有一定疗效。

4、菊花粥

菊花60克、米100克。先将菊花煎汤,再同米煮成粥。

因其具有散风热、清时火、明目等功效,对秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等有较好的治疗功效。同时对心血管疾病也有较好防治作用。

5、蜜豆南瓜粥

南瓜100克、米饭1碗、蜜红豆50克、白砂糖少许、水适量。南瓜去籽,去皮,洗净切小块,锅中放水,烧开后加入剩米饭把米饭用勺子捣开。加入一半的南瓜和蜜红豆,煮开,把南瓜煮的软烂,捣碎。加入剩余的一半南瓜,将南瓜煮软,粥变浓稠出锅即可。

南瓜富含碳水化合物、果胶,可保护胃肠道黏膜免受粗糙食物刺激;丰富的维生素和钙、磷等成分,是健胃消食高手。不仅是养胃佳品,对女同胞来说还有排毒美容的功效。

赣州哪家癫痫医院比较好
癫痫病能治得好吗
哈尔滨哪家医院专业治疗癫痫
友情链接
宁夏癫痫病医院 治疗癫痫病方法 癫痫病怎么治疗 癫痫病会早死吗 洛阳癫痫病医院 西安癫痫病医院哪家好 治疗癫痫病医院在哪 治疗癫痫病的方法 大连癫痫病医院 周口癫痫病医院哪家好 郑州治疗癫痫病医院 治疗癫痫病的中医方法 癫痫病症状的发作 北京癫痫病医院哪家好 邢台癫痫病医院 辽宁癫痫医院 武汉癫痫病医院哪家好 山西癫痫病医院哪家正规 昆明癫痫病医院哪家好 癫痫病能治吗 陕西癫痫病重点医院 长春癫痫病医院哪家好 岳阳癫痫病医院 甘肃癫痫病重点医院 美食资讯 军海公立医院醒脑开窍法 陕西哪家医院治疗癫痫好